第021章 跳发球
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“贪多是嚼不烂，可是不还有句话叫技多不压身吗？”林燕其实并不觉得方勤是在怪她，要真的是这样的话，刚才为什么还要问莫晓兰要不要学上手发球？
“歪理真多。”方勤难得的做得了个白眼的动作，林燕跟他套近乎，“方助教你不能这么打击我的，我也是想要打好球嘛，晓兰的勾手发球很厉害，可是一旦被人盯上那可就不好了，总是要出其不意才好。”
林燕刚才是思考过的，莫晓兰的勾手发球要是再提高一下成功率，那可真的是可以成为得分点，可是她们现在才在青训队呀，要是进了国家队呢，要是面对的是国际友人打比赛呢？
到时候比赛的激烈程度自然和现在不可同日而语，那都是一群拔尖儿的运动员呀，打几场比赛摸透了你的底细后，只怕是就能找出策略了，毕竟在国际的顶尖赛事上，谁都想赢球。
刚才方勤之所以问莫晓兰要不要学其他的发球，大概也是有备无患的意思吧。再说，前端时间不是召开了全国性质的排球工作会议吗？说是要队员们全面发展，就像是方勤对曾蕾的训练，二传，进攻性二传，进攻防守兼顾的二传。
只是莫晓兰怎么说呢，大概是觉得不需要吧，所以不想浪费时间，当然也不排除她个头有点矮的缘故。
也正是因为这个，林燕大胆了一下，跟方勤说话的语气也软了几分，看着方勤忍不住笑，林燕就知道，自己猜对了的。
“勾手发球我不太擅长，教你跳发和上手飘球。”方勤很是坦白，因为男排就是上手发球，所以勾手发球他并没有学过，也没办法教林燕，还不如教她自己擅长的，这样的话，林燕动作哪里有不对的话，他也能纠正。
“谢谢方助教。”其实林燕也挺想向方勤请教的，只是白天的训练都是跟着队伍的，晚上的话去找方勤不合适，结果也就一直没机会，再加上她一直觉得还有时间，所以这段时间一直在增强臂力训练，也想着回头学发球的时候，能让身体条件达到最佳状态。
这次不知怎么的方勤主动提出教发球，林燕当然很乐意接受。
方勤抿了抿唇，“还不是教练看你发球都看不下去？”方勤透了个底，至于林燕能领悟到哪里那就看林燕的脑袋了，想的到的话这孩子将来也能走得更远些，不然也只能说她没那个命。
林燕摸了下头发，“是吗？”她连忙跑着去拿球，递给了方勤一个，自己一个拿在手里，“当时刘教练也嫌弃我发球来着。”那还是原主的记忆，彼时的原主和现在的莫晓兰差不多，觉得练好一样就够了，所以更多的是练习扣球。
方勤接过了球，“大力跳发是男排中用的，我也是头段时间去福建那边无意中学到的，效果不错，队里面也就曲苗苗会，不过她臂力不太好，好在脑瓜子活，知道找点，已经很不错了。其他队员没有人学，你知道原因的。”
林燕点了点头，大力跳发球的速度快，力量大能够最有效的破坏对方的一传，但是拥有诸多好处的大力跳发球却也对发球运动员的要求颇高，身体素质好，击球感觉要求高，当然还有一点就是对运动员的弹跳力和爆发力要求也比较高，因为跳发要求发球者在起跳的最高点击球。这样才能产生最好的效果，速度快，弧度平，过网时间短，往往不能给对方反应时间。
方勤做了个示范，林燕看了一遍，比着葫芦画瓢发球，结果跳发的时候击球点有点往上了，手包球没包严实，球没过网。
林燕尴尬了下，她是攻手，所以练这个跳发是最合适不过的，只不过平日里是二传将球传给她，如今是自己抛球罢了。
“注意我身体的动作。”方勤没说啥，毕竟要是一上手就能发得很好那还奇了怪了呢，要真这样，青训队不都学跳发了吗？正因为跳发难学，所以队里除了曲苗苗还真没人学。
“他抛球的时候是根据他个人的习惯调整的，你的击球点比他矮的多，想想平日里曾蕾怎么给你传球的，你在网上的击球点在哪里就知道了。”233忽然开口，指点林燕。
“抛球之后，小方的脚下动作很快的，而借助蹬地的力量使身体腾空后你看他的身体都成了反弓形了。”
林燕仔细一看，可不是吗？233提点的正是跳发的要点。
“小方身高一米八二，而弹跳最大的高度上了三米的，你比他差多了。”233很是无情地揭露了事实。
林燕无语，她没空跟233计较，因为距离近，看着方勤手指和手心的小动作，她忽然间明白跳发的精髓所在。
只是明白归明白，林燕一下午都在练跳发，真正意义上的成功还差得远呢。
“收腹，提肩。”方勤吼了一句，林燕不由自主地按照他说的办，也不知道是手感有了还是怎么的，这次竟然发的不错。
林燕连忙去捡球，回来的时候刚想要继续练，却被方勤拦住了，“回去好好想想，明天再练也不迟。”
“行。”林燕没有反驳，她练了有个把小时，可是一直都没找到手感，最后这一个还算不错，可是林燕觉得这是蒙的，与其这么苦耗，还不如好好想想，明天再好好练。
“要学发球的话，往后下午体能训练后就别打对抗了。”林燕抱着俩球跟在方勤后面，忽然间听到这么一句，她怔了下。
放弃打对抗专心练发球，这就是机会成本呀，鱼与熊掌不可兼得。
“那方助教，你啥时候教我上手飘球？”林燕厚脸皮，她总得得到个靠谱的答案吧？
“二十号以后，这些天先练这个。”那边体育馆里的训练也结束了，曾蕾一路跑着过来的，林燕一手抓着一个球冲她招手，总觉得自己这样有点傻，像是犯了病似的。
“方助教好。”曾蕾一直对方勤都挺敬畏的，也是青训队里唯二会喊方勤助教的人，唯一不敢跟方勤开玩笑的，她没林燕的眼力劲儿。
“你们去吃饭吧，球给我就行了。”
林燕没客气，“谢谢方助教。”
目送方勤离开，曾蕾拉着林燕胳膊，“怎么回事呀，刚才我出来的时候问了莫晓兰一句，她也不说话。”
“看我发球差劲，看不下去了，教我发球呢。”
“燕子，方助教对你挺好的哈。”曲苗苗神出鬼没的，林燕被吓了一跳，“你属鬼的呀。”不知道什么时候窜出来的，真把林燕吓着了还。
“别转移话题嘛，你看陪你做俯卧撑，又是教你练发球，真的挺不一般的。”曲苗苗挺羡慕林燕的，瘦高个，长得也挺好的，就是那头假小子似的短发碍眼，不然的话肯定是青训队的一枝花。
林燕笑了笑，“我才十六。”她前几天过了生日，满打满算十六岁还没过几天呢，“再说了，方助教是怕别人知道我出去丢了青训队的人，想多了你。”
“就是。”曾蕾连忙道：“之前方助教不也是教你练发球吗？”她可是听说了，队里会跳发的就曲苗苗一个，而之前她也没注意来着，后来是看着眼熟，想起了当时方勤练两个人一传的时候似乎跳发过来着。
“也是哈。”曲苗苗笑哈哈，“我都忘了这回事了，走吧，多吃点，今天被教练盯完对抗盯体能，我现在都觉得教练还在看着我呢，阴……”
“那个苗苗。”林燕掐了曲苗苗一把。
“你掐我干嘛呀？”曲苗苗躲了开，“很疼的。”
林燕觉得自己是被狗咬了的吕洞宾呀，真可怜，难道这神出鬼没的家伙就没发现，其实宋教练迎面走来了吗？
“教练好。”林燕急中生智，曲苗苗笑着一拍林燕的肩膀，“教练在哪里呀，你跟我开玩笑过分了哈。”
曲苗苗笑着转过头去，看到铁着一张脸的宋教练，脸上笑哈哈的表情瞬间苦兮兮了，“教练好。”
宋教练点了点头，走开了。
曲苗苗想哭，“死燕子，亏得我这么疼你，你就不能提醒我一声呀？”
“我难道还没提醒吗？”她冤枉呀，简直比窦娥都冤，“曾姐，你评评理。”
曾蕾笑了声，“好啦好啦，快去食堂吧，过会儿你们喜欢吃的菜又得没了。”这俩人不在一起的时候就是小大人，到了一起就是大小孩，真是没得救了。
……
林燕的大力跳发球有了点起色，方勤带队进行体能训练，就把林燕孤零零地丢在球场上也不管了，林燕却不敢放松，发完一个球就想想刚才的动作，然后继续跳发。
常规的体能训练和她每天的长跑让林燕体力不错，再加上年轻，一天下来还不觉得很累，胳膊倒是有点酸，不过略微揉一揉就好多了的。
“能命中这个点吗？”
林燕怔了下，看着不知道何时来到排球场外站着的人，看着那人丢的小石头的位置，她眨了眨眼，“我试试。”
“贪多是嚼不烂，可是不还有句话叫技多不压身吗？”林燕其实并不觉得方勤是在怪她，要真的是这样的话，刚才为什么还要问莫晓兰要不要学上手发球？
“歪理真多。”方勤难得的做得了个白眼的动作，林燕跟他套近乎，“方助教你不能这么打击我的，我也是想要打好球嘛，晓兰的勾手发球很厉害，可是一旦被人盯上那可就不好了，总是要出其不意才好。”
林燕刚才是思考过的，莫晓兰的勾手发球要是再提高一下成功率，那可真的是可以成为得分点，可是她们现在才在青训队呀，要是进了国家队呢，要是面对的是国际友人打比赛呢？
到时候比赛的激烈程度自然和现在不可同日而语，那都是一群拔尖儿的运动员呀，打几场比赛摸透了你的底细后，只怕是就能找出策略了，毕竟在国际的顶尖赛事上，谁都想赢球。
刚才方勤之所以问莫晓兰要不要学其他的发球，大概也是有备无患的意思吧。再说，前端时间不是召开了全国性质的排球工作会议吗？说是要队员们全面发展，就像是方勤对曾蕾的训练，二传，进攻性二传，进攻防守兼顾的二传。
只是莫晓兰怎么说呢，大概是觉得不需要吧，所以不想浪费时间，当然也不排除她个头有点矮的缘故。
也正是因为这个，林燕大胆了一下，跟方勤说话的语气也软了几分，看着方勤忍不住笑，林燕就知道，自己猜对了的。
“勾手发球我不太擅长，教你跳发和上手飘球。”方勤很是坦白，因为男排就是上手发球，所以勾手发球他并没有学过，也没办法教林燕，还不如教她自己擅长的，这样的话，林燕动作哪里有不对的话，他也能纠正。
“谢谢方助教。”其实林燕也挺想向方勤请教的，只是白天的训练都是跟着队伍的，晚上的话去找方勤不合适，结果也就一直没机会，再加上她一直觉得还有时间，所以这段时间一直在增强臂力训练，也想着回头学发球的时候，能让身体条件达到最佳状态。
这次不知怎么的方勤主动提出教发球，林燕当然很乐意接受。
方勤抿了抿唇，“还不是教练看你发球都看不下去？”方勤透了个底，至于林燕能领悟到哪里那就看林燕的脑袋了，想的到的话这孩子将来也能走得更远些，不然也只能说她没那个命。
林燕摸了下头发，“是吗？”她连忙跑着去拿球，递给了方勤一个，自己一个拿在手里，“当时刘教练也嫌弃我发球来着。”那还是原主的记忆，彼时的原主和现在的莫晓兰差不多，觉得练好一样就够了，所以更多的是练习扣球。
方勤接过了球，“大力跳发是男排中用的，我也是头段时间去福建那边无意中学到的，效果不错，队里面也就曲苗苗会，不过她臂力不太好，好在脑瓜子活，知道找点，已经很不错了。其他队员没有人学，你知道原因的。”
林燕点了点头，大力跳发球的速度快，力量大能够最有效的破坏对方的一传，但是拥有诸多好处的大力跳发球却也对发球运动员的要求颇高，身体素质好，击球感觉要求高，当然还有一点就是对运动员的弹跳力和爆发力要求也比较高，因为跳发要求发球者在起跳的最高点击球。这样才能产生最好的效果，速度快，弧度平，过网时间短，往往不能给对方反应时间。
方勤做了个示范，林燕看了一遍，比着葫芦画瓢发球，结果跳发的时候击球点有点往上了，手包球没包严实，球没过网。
林燕尴尬了下，她是攻手，所以练这个跳发是最合适不过的，只不过平日里是二传将球传给她，如今是自己抛球罢了。
“注意我身体的动作。”方勤没说啥，毕竟要是一上手就能发得很好那还奇了怪了呢，要真这样，青训队不都学跳发了吗？正因为跳发难学，所以队里除了曲苗苗还真没人学。
“他抛球的时候是根据他个人的习惯调整的，你的击球点比他矮的多，想想平日里曾蕾怎么给你传球的，你在网上的击球点在哪里就知道了。”233忽然开口，指点林燕。
“抛球之后，小方的脚下动作很快的，而借助蹬地的力量使身体腾空后你看他的身体都成了反弓形了。”
林燕仔细一看，可不是吗？233提点的正是跳发的要点。
“小方身高一米八二，而弹跳最大的高度上了三米的，你比他差多了。”233很是无情地揭露了事实。
林燕无语，她没空跟233计较，因为距离近，看着方勤手指和手心的小动作，她忽然间明白跳发的精髓所在。
只是明白归明白，林燕一下午都在练跳发，真正意义上的成功还差得远呢。
“收腹，提肩。”方勤吼了一句，林燕不由自主地按照他说的办，也不知道是手感有了还是怎么的，这次竟然发的不错。
林燕连忙去捡球，回来的时候刚想要继续练，却被方勤拦住了，“回去好好想想，明天再练也不迟。”
“行。”林燕没有反驳，她练了有个把小时，可是一直都没找到手感，最后这一个还算不错，可是林燕觉得这是蒙的，与其这么苦耗，还不如好好想想，明天再好好练。
“要学发球的话，往后下午体能训练后就别打对抗了。”林燕抱着俩球跟在方勤后面，忽然间听到这么一句，她怔了下。
放弃打对抗专心练发球，这就是机会成本呀，鱼与熊掌不可兼得。
“那方助教，你啥时候教我上手飘球？”林燕厚脸皮，她总得得到个靠谱的答案吧？
“二十号以后，这些天先练这个。”那边体育馆里的训练也结束了，曾蕾一路跑着过来的，林燕一手抓着一个球冲她招手，总觉得自己这样有点傻，像是犯了病似的。
“方助教好。”曾蕾一直对方勤都挺敬畏的，也是青训队里唯二会喊方勤助教的人，唯一不敢跟方勤开玩笑的，她没林燕的眼力劲儿。
“你们去吃饭吧，球给我就行了。”
林燕没客气，“谢谢方助教。”
目送方勤离开，曾蕾拉着林燕胳膊，“怎么回事呀，刚才我出来的时候问了莫晓兰一句，她也不说话。”
“看我发球差劲，看不下去了，教我发球呢。”
“燕子，方助教对你挺好的哈。”曲苗苗神出鬼没的，林燕被吓了一跳，“你属鬼的呀。”不知道什么时候窜出来的，真把林燕吓着了还。
“别转移话题嘛，你看陪你做俯卧撑，又是教你练发球，真的挺不一般的。”曲苗苗挺羡慕林燕的，瘦高个，长得也挺好的，就是那头假小子似的短发碍眼，不然的话肯定是青训队的一枝花。
林燕笑了笑，“我才十六。”她前几天过了生日，满打满算十六岁还没过几天呢，“再说了，方助教是怕别人知道我出去丢了青训队的人，想多了你。”
“就是。”曾蕾连忙道：“之前方助教不也是教你练发球吗？”她可是听说了，队里会跳发的就曲苗苗一个，而之前她也没注意来着，后来是看着眼熟，想起了当时方勤练两个人一传的时候似乎跳发过来着。
“也是哈。”曲苗苗笑哈哈，“我都忘了这回事了，走吧，多吃点，今天被教练盯完对抗盯体能，我现在都觉得教练还在看着我呢，阴……”
“那个苗苗。”林燕掐了曲苗苗一把。
“你掐我干嘛呀？”曲苗苗躲了开，“很疼的。”
林燕觉得自己是被狗咬了的吕洞宾呀，真可怜，难道这神出鬼没的家伙就没发现，其实宋教练迎面走来了吗？
“教练好。”林燕急中生智，曲苗苗笑着一拍林燕的肩膀，“教练在哪里呀，你跟我开玩笑过分了哈。”
曲苗苗笑着转过头去，看到铁着一张脸的宋教练，脸上笑哈哈的表情瞬间苦兮兮了，“教练好。”
宋教练点了点头，走开了。
曲苗苗想哭，“死燕子，亏得我这么疼你，你就不能提醒我一声呀？”
“我难道还没提醒吗？”她冤枉呀，简直比窦娥都冤，“曾姐，你评评理。”
曾蕾笑了声，“好啦好啦，快去食堂吧，过会儿你们喜欢吃的菜又得没了。”这俩人不在一起的时候就是小大人，到了一起就是大小孩，真是没得救了。
……
林燕的大力跳发球有了点起色，方勤带队进行体能训练，就把林燕孤零零地丢在球场上也不管了，林燕却不敢放松，发完一个球就想想刚才的动作，然后继续跳发。
常规的体能训练和她每天的长跑让林燕体力不错，再加上年轻，一天下来还不觉得很累，胳膊倒是有点酸，不过略微揉一揉就好多了的。
“能命中这个点吗？”
林燕怔了下，看着不知道何时来到排球场外站着的人，看着那人丢的小石头的位置，她眨了眨眼，“我试试。”