第1298章 跳跃
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秦放歌骨子里有些人来疯的属性，他也喜欢这样在冰上滑行的感觉，像是可以飞翔一般。但他也并没有贸然的进行花样滑冰的招牌动作，旋转和跳跃，还是先从基础做起，一步步来。
花样滑冰的技术要求还是挺多的，但国家男单教练王光明也说了，最关键的还是重心在冰上的平衡。秦放歌一米八五的个子在这滑冰场算是最高的，但他对自己重心把握很好，把各种滑行都演练了一遍，两个教练也在旁边做示范和解说注意要点。
从基础的双脚蹲踞滑行，蹬冰滑行，还有单脚滑行，蹬冰倒滑、后压步滑行等各种滑行，然后各种停的动作，诸如单脚内刀刃急停，丁字急停，双脚急停。
秦放歌之前就有做足功课，上冰之前，也有两位教练帮忙上课，这会是完全的上冰演练，也越来越得心应手。很快，他就不满足于此，开始练习旋转，也照旧还是从简单的做起，前内轴转，双足旋转，王光明跟罗雨两个教练还是在旁边提点他，“把手伸平，下蹲蹬冰的时候，蹲冰脚用力向外打开，这样旋转的速度才会快。”
“现在换一下，右脚脚跟抬起，踩住前刀齿，左脚用内刀刃向外蹬冰，手臂打开，旋转的时候利用好两臂的力量，可以帮助旋转。”
秦放歌依样画葫芦，旋转起来也是有模有样的，他自己乐在其中，也跟两位教练做相应的交流，如何发力，怎样控制速度力度等等。
围观的黄静陈天虹王紫梓几个关注的重点自然是在秦放歌身上的，陈天虹还打开DV进行远距离的录像。王紫梓也问陪她们的韩冰雪，“秦放歌这练习速度算很快的吧！”
韩冰雪笑着回答道，“简直神速好不好，想想我们当初学了多久才开始练习旋转跳跃的。”
黄静说，“他原本不是有些基础的吗？”
韩冰雪就解释道，“不同的，教练他们都是教最专业和标准的动作，哥哥以前也没多少时间练滑冰吧，好像江城那边滑冰场都不多的。”
“是的，在东北花样滑冰的普及率还不算高呢！”陈天虹回答说，“我们也就偶尔去学着滑一下，更标准高深的技巧和动作，根本就没学。”
她们聊了会后，陈天虹也让韩冰雪不要管她们，上冰去练习，“给他做跳跃示范挺不错的，也让我们欣赏一下。”
韩冰雪嘻嘻笑着说好，她这个专业的，给她们这些业余的做个示范绰绰有余。
黄静她们看韩冰雪高兴地上冰练习去，也有把镜头分她一部分，王紫梓还评价说，“小雪滑得真的好美，秦放歌现在的感觉还是差了很多！”
“她们专业运动员，动作不好看的话，就会被扣分的吧！”黄静说。
“评分标准还挺多的，但好像花样滑冰还稍微好点，像是单人滑一般只要比较流畅、衔接多一些就行，主要是连接跳跃为主。冰舞的滑行难度更大一些，踩拍子和图案的精准度、深度、种类都比单人滑要求的多。”陈天虹了解得多些，也让她们关注一下在场地上练习的冰舞组。
仔细看的话，也是完全可以看得出来的，不说单人滑，冰舞组和双人滑差别还是挺大的。双人滑有抛跳，捻转，螺旋线，联合旋转，托举，单挑等技术动作，简单粗暴地说就是你能看见跳跃。冰舞则是舞厅舞在冰面上的移植，没有跳跃动作，有联合旋转，托举和各种步法，看上去就是两个人在冰上跳舞。冰舞和双人滑的托举区别是冰舞托举男选手的胳膊不能过肩，主要还是表现艺术性和观赏性。
几个姑娘在旁边当观众，也都不会觉得无聊，一面小声聊天交流，增长些见识，学习东西的话倒没那么容易。
她们当然也没忘记关注秦放歌的学习，他这会学旋转，黄静还挺疑惑的，“他转那么多圈不会觉得晕吗？”
王紫梓笑，“反正我肯定会晕的，但好像练多了就没这问题。”
“嗯，还有在旋转的时候也要兼顾美感，手要成白骨爪的话，分数怎么都高不起来，给观众的印象也不太好。”陈天虹说，而且都不用去额外找素材，国家队的队员们也都在冰上训练，练习滑行，旋转，跳跃都有。
滑过去的韩冰雪，也近距离的跟秦放歌接触，然后就被两个教练抓了壮丁，因为他们发现，滑冰所有的要点他们说一遍就行，他这变态的身体素质和学习能力，当真是杠杠的。
于是，很快就变成韩冰雪来做示范，他们两个教练就在旁边提点注意事项就好，不用他们自己亲自做示范，效率也高了很多。他们都是专业的花滑运动员出身的，滑冰技术几乎已经成为身体本能，就跟秦放歌他们学乐器的差不多。
韩冰雪这个少年组的冠军得主，在这些基础动作上，不管是滑行还是旋转，亦或是更高难度的跳跃。她在练习的时候都能跳出三周半的，尽管男单女单技术难度不一样，但用她来给秦放歌做示范，还是没什么问题的。韩冰雪自己也特别乐意，教自己的偶像学东西，也是件特别荣耀的事情。
她过去的时候，秦放歌已经开始准备练习跳跃了，对业余的以及观众们来说，最能赚眼球，让大家不明觉厉的，也非跳跃莫属。旋转也还行，但没跳跃来得震撼。
秦放歌也还是采取循序渐进的姿态，先从简单点的跳跃练习起。半周跳，这个技术难度不高，在陆地上练习的时候，他都可以跳出三周半的。但考虑到陆地练习和冰上的差异，也就还是从基础的做起。
而有王光明和罗雨两个专业的教练在旁边盯着，这会他们也都不敢小瞧秦放歌，尤其王光明，收起了其他心思，用专业的标准来对待他。这当然也是对秦放歌的保护，两个教练也在那不厌其烦的先打预防针，讲在跳跃的时候，如何保护好自己以最正确的姿势摔跤，不管秦放歌有没有听进去，他们反正是尽到责任了的。
秦放歌当然不想受伤，听得很用心，然后有韩冰雪这小姑娘做正确的跳跃示范，他跟着她这样的标准学就好，还有教授传授各种心得体会，他们也完全没有藏私的想法和必要。
果然，秦放歌做起半周跳来很是轻松，别看他个子高重心高，但控制得特别好，还有就是他的身体力量十足，爆发力也好。
秦放歌自己也挺享受这种跳跃的感觉，“像是飞了起来一样，落在冰上的时候也特别有感觉。”
对他这没见过世面的样子，两个教练倒也没鄙视，本来花样滑冰的跳跃就是一件特别有成就感的事情，落冰上溅起的冰花，也是一种别样的美。他们最庆幸的还是秦放歌没用用蛮劲，很多初学者就特别喜欢跳跃之后重重砸在冰上的感觉，他却是控制得恰到好处，让人几乎感觉不出来，他并不是专业的。
当然，他现在所表现出来的，和专业差距还是相当大的。但两位教练以及韩冰雪她们也都见识到了秦放歌超级变态的学习能力，只是，他的上限在哪里，还未尝可知。
这也不成问题，一步步来就好。
半周跳之后，就是完整的一周跳，也就是在空中跳跃的时候，旋转360度。这对技术性的要求，自然比半周跳高了不少，但对秦放歌来说，依旧轻松愉快。他胆子也大得很，根本就不是那些不敢在冰上跳的人能比的。
“哥哥好厉害！”韩冰雪在做完示范后，也给他加油，看他完成动作后，也不忘送出表扬和赞美。
“小雪更厉害啊！今天我也要真正见识下你的全部实力，可别藏着哦！”秦放歌跟她相互吹捧下的时候，也不忘激励下她。
韩冰雪也是超级自信的家伙，笑着回答道，“没问题，哥哥要是能做到跟我一样的话，我就彻底服了哥哥。”
“这可是小雪你说的哦！”秦放歌呵呵乐道，“我们男人的身体素质可是比小姑娘要好得多的。”
韩冰雪撇嘴道，“花样滑冰又不是光靠身体素质就可以的，虽然我们女单在技术性上和男单还是有些差距的，但跟哥哥嘛，呵呵！”
“那我要争气点！”秦放歌这家伙也是莫名的自信，或者说是自大。
他们俩的对话，让陪着他们练习的两个教练都忍不住轻声笑出来，由此也可以看得出来，秦放歌这个大明星确实没什么太大的架子。平时韩冰雪也没少在他们教练耳边说偶像秦放歌的好话，那之前主要是说他的音乐和颜值，以后少不得又要加上他们专业的花样滑冰，以及他这张嘴了。
罗雨也在心中偷乐，论起智商和情商，秦放歌高韩冰雪不知道多少，三言两语就把她的情绪给调动了起来，积极性也变得更高了。要知道，运动员们从来都不服输的，教练们也都强调这点，要没这点自信，无欲无求的话，也不可能从千军万马中杀出重围来。
花样滑冰是一门竞技艺术，说到底还是要会出高低，有冠亚军之分的。
而被秦放歌刺激后的韩冰雪，也更乐于表现自己，做起示范来也不遗余力。两位教练把这看在眼里，而细心的罗雨教练也会适时给她踩下刹车。
跳跃的练习很快就进行到了两周跳，一周跳对秦放歌来说，实在没什么难度。但他在练习的时候，也得到了很多的实践经验，跟他自己先前学习的理论知识，以及两位教练现场传授的心得体会相结合。
从跳跃的基础原理来讲，一周跳和两周跳甚至三周跳四周跳都是一样的，但对运动员们的身体素质要求，却是逐渐曾几何难度系数增加的。
秦放歌心也大，什么跳跃都乐于去尝试，也根本不怕摔跤，话说到现在为止，他也没真正摔过，这已经很牛逼了。
韩冰雪照旧还是先跳跃着做示范，两位教练做讲解。他们没有直接让男单运动员来也是有考量的，男单运动员的跳跃速度很快，很多时候都看得不是太真切，现场又不能慢放。把速度慢下来的话，动作想要做得标准又很困难。
而在年轻一辈的女单选手中，韩冰雪可以说是技术性最强的，她现在能跳出的3a，也就是三周半跳，连国家队成年女队员们都没法做到。也是因为现在技术更新特别快，据他们打听到的消息，也又训练的视频流出来，毛子家萝莉那边，在训练的时候都有跳出四周来的，当然，并不是四周半跳，这个难度实在太高。4a连男单选手们都还没有练出来，但四周跳，基本是下个赛季男单选手们必备的。
王光明教练对此最是清楚，平时在训练的时候，也为男单选手们提出了跟高的训练要求。
而这其中跳跃的各种诀窍教练们也都没有保留，全都跟秦放歌讲了，这没什么好保密的，话说国内的男单运动员，从来没有在大型赛事上夺冠过，也是挺惨的。
常见的基本跳跃分为六种，秦放歌同样遵循从易到难的练习来，最容易实现的就是后外点冰跳。以逆时针旋转选手为例，起跳前右脚后外刃滑行，起跳瞬间左脚冰刀齿点冰。因其在同组别跳跃中相对简单，所以被各国选手广泛采用。男单在进入四周跳时代后，世界上一线男单选手普遍能够完成后外点冰四周跳。
后外点冰三周跳是最简单的三周跳，通常用于三周接三周连跳的第二跳。顶尖的女单选手通常都能做到，韩冰雪也不例外。
她在给秦放歌做示范的时候，一周跳两周跳不用说，她都轻松跳出三周跳来。四周跳的话，她现在还没那样的实力，教练也不允许她随便尝试，因为很容易就把自己搞伤得不偿失。
秦放歌在掌握跳跃的诀窍后，也轻松跳出两周跳，这就足以让两位教练对他故目相看了。
秦放歌骨子里有些人来疯的属性，他也喜欢这样在冰上滑行的感觉，像是可以飞翔一般。但他也并没有贸然的进行花样滑冰的招牌动作，旋转和跳跃，还是先从基础做起，一步步来。
花样滑冰的技术要求还是挺多的，但国家男单教练王光明也说了，最关键的还是重心在冰上的平衡。秦放歌一米八五的个子在这滑冰场算是最高的，但他对自己重心把握很好，把各种滑行都演练了一遍，两个教练也在旁边做示范和解说注意要点。
从基础的双脚蹲踞滑行，蹬冰滑行，还有单脚滑行，蹬冰倒滑、后压步滑行等各种滑行，然后各种停的动作，诸如单脚内刀刃急停，丁字急停，双脚急停。
秦放歌之前就有做足功课，上冰之前，也有两位教练帮忙上课，这会是完全的上冰演练，也越来越得心应手。很快，他就不满足于此，开始练习旋转，也照旧还是从简单的做起，前内轴转，双足旋转，王光明跟罗雨两个教练还是在旁边提点他，“把手伸平，下蹲蹬冰的时候，蹲冰脚用力向外打开，这样旋转的速度才会快。”
“现在换一下，右脚脚跟抬起，踩住前刀齿，左脚用内刀刃向外蹬冰，手臂打开，旋转的时候利用好两臂的力量，可以帮助旋转。”
秦放歌依样画葫芦，旋转起来也是有模有样的，他自己乐在其中，也跟两位教练做相应的交流，如何发力，怎样控制速度力度等等。
围观的黄静陈天虹王紫梓几个关注的重点自然是在秦放歌身上的，陈天虹还打开DV进行远距离的录像。王紫梓也问陪她们的韩冰雪，“秦放歌这练习速度算很快的吧！”
韩冰雪笑着回答道，“简直神速好不好，想想我们当初学了多久才开始练习旋转跳跃的。”
黄静说，“他原本不是有些基础的吗？”
韩冰雪就解释道，“不同的，教练他们都是教最专业和标准的动作，哥哥以前也没多少时间练滑冰吧，好像江城那边滑冰场都不多的。”
“是的，在东北花样滑冰的普及率还不算高呢！”陈天虹回答说，“我们也就偶尔去学着滑一下，更标准高深的技巧和动作，根本就没学。”
她们聊了会后，陈天虹也让韩冰雪不要管她们，上冰去练习，“给他做跳跃示范挺不错的，也让我们欣赏一下。”
韩冰雪嘻嘻笑着说好，她这个专业的，给她们这些业余的做个示范绰绰有余。
黄静她们看韩冰雪高兴地上冰练习去，也有把镜头分她一部分，王紫梓还评价说，“小雪滑得真的好美，秦放歌现在的感觉还是差了很多！”
“她们专业运动员，动作不好看的话，就会被扣分的吧！”黄静说。
“评分标准还挺多的，但好像花样滑冰还稍微好点，像是单人滑一般只要比较流畅、衔接多一些就行，主要是连接跳跃为主。冰舞的滑行难度更大一些，踩拍子和图案的精准度、深度、种类都比单人滑要求的多。”陈天虹了解得多些，也让她们关注一下在场地上练习的冰舞组。
仔细看的话，也是完全可以看得出来的，不说单人滑，冰舞组和双人滑差别还是挺大的。双人滑有抛跳，捻转，螺旋线，联合旋转，托举，单挑等技术动作，简单粗暴地说就是你能看见跳跃。冰舞则是舞厅舞在冰面上的移植，没有跳跃动作，有联合旋转，托举和各种步法，看上去就是两个人在冰上跳舞。冰舞和双人滑的托举区别是冰舞托举男选手的胳膊不能过肩，主要还是表现艺术性和观赏性。
几个姑娘在旁边当观众，也都不会觉得无聊，一面小声聊天交流，增长些见识，学习东西的话倒没那么容易。
她们当然也没忘记关注秦放歌的学习，他这会学旋转，黄静还挺疑惑的，“他转那么多圈不会觉得晕吗？”
王紫梓笑，“反正我肯定会晕的，但好像练多了就没这问题。”
“嗯，还有在旋转的时候也要兼顾美感，手要成白骨爪的话，分数怎么都高不起来，给观众的印象也不太好。”陈天虹说，而且都不用去额外找素材，国家队的队员们也都在冰上训练，练习滑行，旋转，跳跃都有。
滑过去的韩冰雪，也近距离的跟秦放歌接触，然后就被两个教练抓了壮丁，因为他们发现，滑冰所有的要点他们说一遍就行，他这变态的身体素质和学习能力，当真是杠杠的。
于是，很快就变成韩冰雪来做示范，他们两个教练就在旁边提点注意事项就好，不用他们自己亲自做示范，效率也高了很多。他们都是专业的花滑运动员出身的，滑冰技术几乎已经成为身体本能，就跟秦放歌他们学乐器的差不多。
韩冰雪这个少年组的冠军得主，在这些基础动作上，不管是滑行还是旋转，亦或是更高难度的跳跃。她在练习的时候都能跳出三周半的，尽管男单女单技术难度不一样，但用她来给秦放歌做示范，还是没什么问题的。韩冰雪自己也特别乐意，教自己的偶像学东西，也是件特别荣耀的事情。
她过去的时候，秦放歌已经开始准备练习跳跃了，对业余的以及观众们来说，最能赚眼球，让大家不明觉厉的，也非跳跃莫属。旋转也还行，但没跳跃来得震撼。
秦放歌也还是采取循序渐进的姿态，先从简单点的跳跃练习起。半周跳，这个技术难度不高，在陆地上练习的时候，他都可以跳出三周半的。但考虑到陆地练习和冰上的差异，也就还是从基础的做起。
而有王光明和罗雨两个专业的教练在旁边盯着，这会他们也都不敢小瞧秦放歌，尤其王光明，收起了其他心思，用专业的标准来对待他。这当然也是对秦放歌的保护，两个教练也在那不厌其烦的先打预防针，讲在跳跃的时候，如何保护好自己以最正确的姿势摔跤，不管秦放歌有没有听进去，他们反正是尽到责任了的。
秦放歌当然不想受伤，听得很用心，然后有韩冰雪这小姑娘做正确的跳跃示范，他跟着她这样的标准学就好，还有教授传授各种心得体会，他们也完全没有藏私的想法和必要。
果然，秦放歌做起半周跳来很是轻松，别看他个子高重心高，但控制得特别好，还有就是他的身体力量十足，爆发力也好。
秦放歌自己也挺享受这种跳跃的感觉，“像是飞了起来一样，落在冰上的时候也特别有感觉。”
对他这没见过世面的样子，两个教练倒也没鄙视，本来花样滑冰的跳跃就是一件特别有成就感的事情，落冰上溅起的冰花，也是一种别样的美。他们最庆幸的还是秦放歌没用用蛮劲，很多初学者就特别喜欢跳跃之后重重砸在冰上的感觉，他却是控制得恰到好处，让人几乎感觉不出来，他并不是专业的。
当然，他现在所表现出来的，和专业差距还是相当大的。但两位教练以及韩冰雪她们也都见识到了秦放歌超级变态的学习能力，只是，他的上限在哪里，还未尝可知。
这也不成问题，一步步来就好。
半周跳之后，就是完整的一周跳，也就是在空中跳跃的时候，旋转360度。这对技术性的要求，自然比半周跳高了不少，但对秦放歌来说，依旧轻松愉快。他胆子也大得很，根本就不是那些不敢在冰上跳的人能比的。
“哥哥好厉害！”韩冰雪在做完示范后，也给他加油，看他完成动作后，也不忘送出表扬和赞美。
“小雪更厉害啊！今天我也要真正见识下你的全部实力，可别藏着哦！”秦放歌跟她相互吹捧下的时候，也不忘激励下她。
韩冰雪也是超级自信的家伙，笑着回答道，“没问题，哥哥要是能做到跟我一样的话，我就彻底服了哥哥。”
“这可是小雪你说的哦！”秦放歌呵呵乐道，“我们男人的身体素质可是比小姑娘要好得多的。”
韩冰雪撇嘴道，“花样滑冰又不是光靠身体素质就可以的，虽然我们女单在技术性上和男单还是有些差距的，但跟哥哥嘛，呵呵！”
“那我要争气点！”秦放歌这家伙也是莫名的自信，或者说是自大。
他们俩的对话，让陪着他们练习的两个教练都忍不住轻声笑出来，由此也可以看得出来，秦放歌这个大明星确实没什么太大的架子。平时韩冰雪也没少在他们教练耳边说偶像秦放歌的好话，那之前主要是说他的音乐和颜值，以后少不得又要加上他们专业的花样滑冰，以及他这张嘴了。
罗雨也在心中偷乐，论起智商和情商，秦放歌高韩冰雪不知道多少，三言两语就把她的情绪给调动了起来，积极性也变得更高了。要知道，运动员们从来都不服输的，教练们也都强调这点，要没这点自信，无欲无求的话，也不可能从千军万马中杀出重围来。
花样滑冰是一门竞技艺术，说到底还是要会出高低，有冠亚军之分的。
而被秦放歌刺激后的韩冰雪，也更乐于表现自己，做起示范来也不遗余力。两位教练把这看在眼里，而细心的罗雨教练也会适时给她踩下刹车。
跳跃的练习很快就进行到了两周跳，一周跳对秦放歌来说，实在没什么难度。但他在练习的时候，也得到了很多的实践经验，跟他自己先前学习的理论知识，以及两位教练现场传授的心得体会相结合。
从跳跃的基础原理来讲，一周跳和两周跳甚至三周跳四周跳都是一样的，但对运动员们的身体素质要求，却是逐渐曾几何难度系数增加的。
秦放歌心也大，什么跳跃都乐于去尝试，也根本不怕摔跤，话说到现在为止，他也没真正摔过，这已经很牛逼了。
韩冰雪照旧还是先跳跃着做示范，两位教练做讲解。他们没有直接让男单运动员来也是有考量的，男单运动员的跳跃速度很快，很多时候都看得不是太真切，现场又不能慢放。把速度慢下来的话，动作想要做得标准又很困难。
而在年轻一辈的女单选手中，韩冰雪可以说是技术性最强的，她现在能跳出的3a，也就是三周半跳，连国家队成年女队员们都没法做到。也是因为现在技术更新特别快，据他们打听到的消息，也又训练的视频流出来，毛子家萝莉那边，在训练的时候都有跳出四周来的，当然，并不是四周半跳，这个难度实在太高。4a连男单选手们都还没有练出来，但四周跳，基本是下个赛季男单选手们必备的。
王光明教练对此最是清楚，平时在训练的时候，也为男单选手们提出了跟高的训练要求。
而这其中跳跃的各种诀窍教练们也都没有保留，全都跟秦放歌讲了，这没什么好保密的，话说国内的男单运动员，从来没有在大型赛事上夺冠过，也是挺惨的。
常见的基本跳跃分为六种，秦放歌同样遵循从易到难的练习来，最容易实现的就是后外点冰跳。以逆时针旋转选手为例，起跳前右脚后外刃滑行，起跳瞬间左脚冰刀齿点冰。因其在同组别跳跃中相对简单，所以被各国选手广泛采用。男单在进入四周跳时代后，世界上一线男单选手普遍能够完成后外点冰四周跳。
后外点冰三周跳是最简单的三周跳，通常用于三周接三周连跳的第二跳。顶尖的女单选手通常都能做到，韩冰雪也不例外。
她在给秦放歌做示范的时候，一周跳两周跳不用说，她都轻松跳出三周跳来。四周跳的话，她现在还没那样的实力，教练也不允许她随便尝试，因为很容易就把自己搞伤得不偿失。
秦放歌在掌握跳跃的诀窍后，也轻松跳出两周跳，这就足以让两位教练对他故目相看了。