第十四章 太极十三式
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待苏洛熟悉了跳绳的动作要领后，柯子华就开始教她“太极十三式”，为了不影响旁边的西塞罗，他们之间的对话都是用汉语说的。
“太极十三式”并不是什么保密的东西，这样的招式在网络上就能搜索得到，所以柯子华也没想过对西塞罗保密什么的，本来他就打算在西塞罗的五行拳进入瓶颈的时候，再传他太极拳助他突破瓶颈的。
要掌握一套拳法，在学习之初就得先懂得拳理，不明理则不通拳！
于是柯子华就先给苏洛讲解拳理，就听他说道：“太极拳是中华武术的瑰宝，也是流传最久的第一套内家拳法。”
“太极十三势是由起势、抱球势、单推势、探势、托势、扑势、担势、分势、云势、化势、双推势、下势、收势等十三组动作组成。”
“这十三势动作，则是根据锻炼人体八脉的需要所编，而八脉又内连五脏，整个套路内含五脏八脉，外有五步八法，兼之功防十三式组合，融合道家养身丹术，故谓‘太极十三势’。”
“你练习时要注意：形与意合，意与气合，气与神合，**之中，神形具妙，动作之中，绵绵不断，如行云流水，松沉自然；动静之中如绵里藏针，刚中带柔，柔中有刚，刚柔相含，含而不露；呼吸之中，开合自如，升降自然，深细长匀，息息归根。”
“苏洛，可能我这么说你不会理解，这样你先记住动作要领，然后我演示一遍给你看，今天先教你前三式。等你全部学会之后只要按照动作要领练习就行。”
“至于拳理，绝不是一朝一夕就能完全领会的，这点不必过于强求，边练边学、注意体会就行。”
苏洛已经被柯子华给说的晕头转向了，虽然柯子华说的话她都能听清楚，但这一大堆说下来她是一句都没懂，好在太极拳最大的特点就是：不必懂，会练就行，练久了自然就懂了。
柯子华本还想多说一些，但看到苏洛迷茫的样子，只好先教给他招式了。
见苏洛点头，表示明白他说的意思了，柯子华继续说道：“‘太极十三式’的动作要领是：虚灵顶颈，含胸拨背，沉肩坠肘，舌顶上腭。”
苏洛还是不懂，柯子华便耐心的解释道：“虚灵顶颈也就是‘头顶悬’，好像头顶之上顶着一碗水那样，头部不能摇摆，百会穴轻轻上提，可以保持头部自然垂直，防止前俯、后仰或左右歪斜。”
“百会穴知道是哪吧？就是你脑瓜顶中间稍微往前的地方，生死大穴哦，一定要记住。”
“这四个字的意思就是说，在练习太极拳的时候，无论何招何式，都要保持头部自然垂直，这样身体的架势也就出来了，这就是所谓的‘形’。”
他这样一说，苏洛就明白他的意思了，牢牢记住之后问道：“那含胸拔背的意思，是不是就是挺胸抬头的意思？”
柯子华笑着摆摆手：“正好相反。”
“比如你往椅子上一座，身体放松，双手放在腿上，这时胸部是往里凹的，这就是含胸。所谓含者，就是内含的意思，这时的你背部是自然往外凸的，形成圆弧状，这就是拔背。”
说罢，柯子华亲自给她示范了一下，一边示范一边继续解释道：“要记住不能用力，要自然，还有就是头顶与尾椎上下这两个点要在一条直线上。”
苏洛歪着脑袋不理解的问道：“为什么要这么做呢？不是都讲究挺胸抬头的吗？”
“这个等你练全了一百零八式，再将手臂练出松沉劲后，就知道其中的道理了，现在不用过于追究。”
听了他的解释，苏洛翻了个白眼：“哦，好吧，总之你的意思就是，你现在说的我都可以不明白，只要跟你学会招式就可以了，以后慢慢会明白的对吧？”
见她终于知道该怎么做了，柯子华满意的打了个响指，赞道：“聪明！”
苏洛无奈的笑道：“好吧，那你再解释解释后面两句吧。”
柯子华继续说道：“沉肩就是说放松两肩关节，不使其耸起；进而舒展肩部肌肉和韧带，使两肩向下沉坠，同时微微向前合抱。坠肘是除肘部须高于和平于肩部的动作外，肘尖都应垂朝下方。”
“舌顶上腭就不必解释了，你懂的，这几句话具体怎么回事，你看我给你演示一下就大概明白了。”
“嗯，你要慢点，我怕我看不懂。”
柯子华点点头，向后退了一步，自然站立当中，然后说道：“第一式，仙人放剑。”
就见他缓慢的将两脚分开成外八字步，同时两膝的关节自然弯曲；然后将两只手臂环抱在胸前，五指自然张开，手指微微弯曲，并做掌心相对状。
然后一直保持这个姿势，对苏洛鼓励道：“看到我是怎么做的了吧？你也试试？”
看到苏洛也学着他的样子做了起来，柯子华提示道：“头部要端正，微微颔首；肩部下沉，腹部内收，塌腰，含胸，弓背。好，就这样，凝神静息。”
苏洛按照她的提示竟也做得有模有样，柯子华看在眼里非常满意，接着说道：“保持这样的姿势三十秒，然后按照刚才的样子，重复做上几次。”
苏洛就这样做了十几次之后，终于完全记住了其中的要领，开心的对柯子华说道：“感觉很好哎，这就是第一式吗？”
柯子华摇头笑道：“此为预备式。”
苏洛一听，不由气结的嗔怒一声：“讨厌。”
在她练习的时候，柯子华就一直保持着这样的姿势，他是真的感觉非常好，在教苏洛的同时他也用心的去做，去体会这其中的意境。
接着柯子华两膝弯曲，身体慢慢下沉；同时两只手掌抓握回收到下腹前，呈两只空心拳的状态，双眼看向两手。
然后右脚向正前方踏出半步，两手向前放开，与胸等高，将掌心推向胸前。
接着，右脚保持不动，左腿伸直前且左脚尖内扣朝向右方，同时右膝弯曲，脚尖向外撇出约40度角。
保持这样的姿势后，柯子华又提示道：“这个动作叫左剪刀步定位，注意收髋紧腿，保持肌肉紧张，不要松弛。”
接着两掌则在步型定位之间作收，放击打即右掌下按，左掌前推（均为掌缘作重点击打）。
然后身形变幻，左腿弯曲且脚尖外展，同时两手呈空心拳相靠，左掌向下按去，右掌向前方击打。
做完全部动作，柯子华收势站定后，问苏洛：“就是这样了，你试试看？”
苏洛依样做了一遍，然后问道：“第一式就是这样吗？”
柯子华鼓励道：“恩，趁热打铁，你多做几遍，我看你架势还不错，就是不够熟练。”
苏洛甜甜一笑：“是吗？那我先多熟悉熟悉，你带着我一起练好不好？”
很快，苏洛就学会前面的三式，仙人放剑、乾坤盘球和美人照镜，为了让她记牢这三式，柯子华不厌其烦的一遍遍带着她演练，直到罗伯特下来喊他们吃饭才停了下来。
两人收势，柯子华喊了句：“小罗，吃饭了，吃完饭休息一小时再练。”
可走了两步却发现西塞罗并没有跟上来，回头一看顿时把他气坏了，就见西塞罗不知道什么时候躺在地上睡着了。
柯子华让苏洛先上去洗漱，然后来到西塞罗跟前把他推醒，“怎么回事？昨晚没休息好吗？”
西塞罗无精打采的回道：“看你们练拳练得起劲，我就停下来想学学，不知道怎么就睡着了。”
柯子华心中一动，问道：“你是不是觉得我不想教你真功夫？”
西塞罗的目光有些躲闪，最后一横心，重重喘了一口气，说道：“你让我做的事情比苏的要多很多，却只是让我累得跟死狗一样，又不教我真正的拳法。”
然后抬起头来，对着柯子华的目光迎了上去，“是不是因为我不是华人的关系？”
柯子华知道是他误会了，可能是刚才只顾着教苏洛，而冷落了西塞罗，没想到这个黑大个还挺敏感。
于是柯子华坐到他的对面，看着他的眼睛问道：“西塞罗，你知道我第一次见到你的时候，你是个什么样子吗？”
西塞罗没有说话，低下头重重的点了两下。
“那你知道我为什么会收脚，又为什么会把手表给你，为什么你说想跟着我，我就让你跟在我身边吗？”
见他一脸茫然的摇摇头，柯子华继续说道：“其实，很久以前，我也是个孤儿。”
西塞罗早就听大嘴的罗伯特说了关于他的事情，现在听他说自己是个孤儿，因此感到非常疑惑，再次抬起头来用怀疑的目光看着他。
柯子华并没有在意他的目光，而是一脸平静的继续讲他的故事：“后来我被一个好心人收养了，在他的抚养和教导下，我才能健康的长大。可是我现在却再也见不到他了，我非常后悔没有好好的照顾他。”
“所以，在我听到你说罗斯妈妈的时候，我的心软了才放过当时还是劫匪的你。而当我知道你也有和我一样遭遇的时候，我就不忍心拒绝你的请求。”
“你并不比别人强在哪里，也不是什么练武奇才，甚至在有些地方你还很笨。”
“知道我为什么收下你吗？你的罗斯妈妈在这个时候需要你去照顾，而且她最大的愿望也许并不是早日康复，而是希望你能一直健康、快乐的生活下去。”
“而我收下你，并不是圣母之心泛滥，我只是希望那个和我有同样遭遇的，为了他的罗斯妈妈敢拼命的黑大个，不再去抢劫，仅此而已。”
“我确实没有把握把你教成功夫高手，但我想至少我能为你指出一条正路，至于教给你的是不是真功夫，如果你继续学下去，你会知道的。”
说完，柯子华站起身来，拍了拍西塞罗的肩膀转身朝楼梯走去。没走两步就听见西塞罗在身后哽咽道：“我相信你，谢谢你，师傅。”
看到他能转过这个弯，柯子华也非常高兴，他可不想他辛苦教出来的徒弟，和他有什么隔阂。
本来他不想说这些，因为他帮助西塞罗完全是个性使然，并不求什么回报，但为了能彻底打开西塞罗的心结，他只好将一切原原本本的和他讲明。
“嗨，黑大个，徒弟永远也不要和师傅说谢字。走吧，吃饭去。”
此时的西塞罗并不能理解这句话。直到多年以后，柯子华为了救他差点没丢了性命，他才知道徒弟真的不用对师傅说谢，因为根本就说不过来。
待苏洛熟悉了跳绳的动作要领后，柯子华就开始教她“太极十三式”，为了不影响旁边的西塞罗，他们之间的对话都是用汉语说的。
“太极十三式”并不是什么保密的东西，这样的招式在网络上就能搜索得到，所以柯子华也没想过对西塞罗保密什么的，本来他就打算在西塞罗的五行拳进入瓶颈的时候，再传他太极拳助他突破瓶颈的。
要掌握一套拳法，在学习之初就得先懂得拳理，不明理则不通拳！
于是柯子华就先给苏洛讲解拳理，就听他说道：“太极拳是中华武术的瑰宝，也是流传最久的第一套内家拳法。”
“太极十三势是由起势、抱球势、单推势、探势、托势、扑势、担势、分势、云势、化势、双推势、下势、收势等十三组动作组成。”
“这十三势动作，则是根据锻炼人体八脉的需要所编，而八脉又内连五脏，整个套路内含五脏八脉，外有五步八法，兼之功防十三式组合，融合道家养身丹术，故谓‘太极十三势’。”
“你练习时要注意：形与意合，意与气合，气与神合，**之中，神形具妙，动作之中，绵绵不断，如行云流水，松沉自然；动静之中如绵里藏针，刚中带柔，柔中有刚，刚柔相含，含而不露；呼吸之中，开合自如，升降自然，深细长匀，息息归根。”
“苏洛，可能我这么说你不会理解，这样你先记住动作要领，然后我演示一遍给你看，今天先教你前三式。等你全部学会之后只要按照动作要领练习就行。”
“至于拳理，绝不是一朝一夕就能完全领会的，这点不必过于强求，边练边学、注意体会就行。”
苏洛已经被柯子华给说的晕头转向了，虽然柯子华说的话她都能听清楚，但这一大堆说下来她是一句都没懂，好在太极拳最大的特点就是：不必懂，会练就行，练久了自然就懂了。
柯子华本还想多说一些，但看到苏洛迷茫的样子，只好先教给他招式了。
见苏洛点头，表示明白他说的意思了，柯子华继续说道：“‘太极十三式’的动作要领是：虚灵顶颈，含胸拨背，沉肩坠肘，舌顶上腭。”
苏洛还是不懂，柯子华便耐心的解释道：“虚灵顶颈也就是‘头顶悬’，好像头顶之上顶着一碗水那样，头部不能摇摆，百会穴轻轻上提，可以保持头部自然垂直，防止前俯、后仰或左右歪斜。”
“百会穴知道是哪吧？就是你脑瓜顶中间稍微往前的地方，生死大穴哦，一定要记住。”
“这四个字的意思就是说，在练习太极拳的时候，无论何招何式，都要保持头部自然垂直，这样身体的架势也就出来了，这就是所谓的‘形’。”
他这样一说，苏洛就明白他的意思了，牢牢记住之后问道：“那含胸拔背的意思，是不是就是挺胸抬头的意思？”
柯子华笑着摆摆手：“正好相反。”
“比如你往椅子上一座，身体放松，双手放在腿上，这时胸部是往里凹的，这就是含胸。所谓含者，就是内含的意思，这时的你背部是自然往外凸的，形成圆弧状，这就是拔背。”
说罢，柯子华亲自给她示范了一下，一边示范一边继续解释道：“要记住不能用力，要自然，还有就是头顶与尾椎上下这两个点要在一条直线上。”
苏洛歪着脑袋不理解的问道：“为什么要这么做呢？不是都讲究挺胸抬头的吗？”
“这个等你练全了一百零八式，再将手臂练出松沉劲后，就知道其中的道理了，现在不用过于追究。”
听了他的解释，苏洛翻了个白眼：“哦，好吧，总之你的意思就是，你现在说的我都可以不明白，只要跟你学会招式就可以了，以后慢慢会明白的对吧？”
见她终于知道该怎么做了，柯子华满意的打了个响指，赞道：“聪明！”
苏洛无奈的笑道：“好吧，那你再解释解释后面两句吧。”
柯子华继续说道：“沉肩就是说放松两肩关节，不使其耸起；进而舒展肩部肌肉和韧带，使两肩向下沉坠，同时微微向前合抱。坠肘是除肘部须高于和平于肩部的动作外，肘尖都应垂朝下方。”
“舌顶上腭就不必解释了，你懂的，这几句话具体怎么回事，你看我给你演示一下就大概明白了。”
“嗯，你要慢点，我怕我看不懂。”
柯子华点点头，向后退了一步，自然站立当中，然后说道：“第一式，仙人放剑。”
就见他缓慢的将两脚分开成外八字步，同时两膝的关节自然弯曲；然后将两只手臂环抱在胸前，五指自然张开，手指微微弯曲，并做掌心相对状。
然后一直保持这个姿势，对苏洛鼓励道：“看到我是怎么做的了吧？你也试试？”
看到苏洛也学着他的样子做了起来，柯子华提示道：“头部要端正，微微颔首；肩部下沉，腹部内收，塌腰，含胸，弓背。好，就这样，凝神静息。”
苏洛按照她的提示竟也做得有模有样，柯子华看在眼里非常满意，接着说道：“保持这样的姿势三十秒，然后按照刚才的样子，重复做上几次。”
苏洛就这样做了十几次之后，终于完全记住了其中的要领，开心的对柯子华说道：“感觉很好哎，这就是第一式吗？”
柯子华摇头笑道：“此为预备式。”
苏洛一听，不由气结的嗔怒一声：“讨厌。”
在她练习的时候，柯子华就一直保持着这样的姿势，他是真的感觉非常好，在教苏洛的同时他也用心的去做，去体会这其中的意境。
接着柯子华两膝弯曲，身体慢慢下沉；同时两只手掌抓握回收到下腹前，呈两只空心拳的状态，双眼看向两手。
然后右脚向正前方踏出半步，两手向前放开，与胸等高，将掌心推向胸前。
接着，右脚保持不动，左腿伸直前且左脚尖内扣朝向右方，同时右膝弯曲，脚尖向外撇出约40度角。
保持这样的姿势后，柯子华又提示道：“这个动作叫左剪刀步定位，注意收髋紧腿，保持肌肉紧张，不要松弛。”
接着两掌则在步型定位之间作收，放击打即右掌下按，左掌前推（均为掌缘作重点击打）。
然后身形变幻，左腿弯曲且脚尖外展，同时两手呈空心拳相靠，左掌向下按去，右掌向前方击打。
做完全部动作，柯子华收势站定后，问苏洛：“就是这样了，你试试看？”
苏洛依样做了一遍，然后问道：“第一式就是这样吗？”
柯子华鼓励道：“恩，趁热打铁，你多做几遍，我看你架势还不错，就是不够熟练。”
苏洛甜甜一笑：“是吗？那我先多熟悉熟悉，你带着我一起练好不好？”
很快，苏洛就学会前面的三式，仙人放剑、乾坤盘球和美人照镜，为了让她记牢这三式，柯子华不厌其烦的一遍遍带着她演练，直到罗伯特下来喊他们吃饭才停了下来。
两人收势，柯子华喊了句：“小罗，吃饭了，吃完饭休息一小时再练。”
可走了两步却发现西塞罗并没有跟上来，回头一看顿时把他气坏了，就见西塞罗不知道什么时候躺在地上睡着了。
柯子华让苏洛先上去洗漱，然后来到西塞罗跟前把他推醒，“怎么回事？昨晚没休息好吗？”
西塞罗无精打采的回道：“看你们练拳练得起劲，我就停下来想学学，不知道怎么就睡着了。”
柯子华心中一动，问道：“你是不是觉得我不想教你真功夫？”
西塞罗的目光有些躲闪，最后一横心，重重喘了一口气，说道：“你让我做的事情比苏的要多很多，却只是让我累得跟死狗一样，又不教我真正的拳法。”
然后抬起头来，对着柯子华的目光迎了上去，“是不是因为我不是华人的关系？”
柯子华知道是他误会了，可能是刚才只顾着教苏洛，而冷落了西塞罗，没想到这个黑大个还挺敏感。
于是柯子华坐到他的对面，看着他的眼睛问道：“西塞罗，你知道我第一次见到你的时候，你是个什么样子吗？”
西塞罗没有说话，低下头重重的点了两下。
“那你知道我为什么会收脚，又为什么会把手表给你，为什么你说想跟着我，我就让你跟在我身边吗？”
见他一脸茫然的摇摇头，柯子华继续说道：“其实，很久以前，我也是个孤儿。”
西塞罗早就听大嘴的罗伯特说了关于他的事情，现在听他说自己是个孤儿，因此感到非常疑惑，再次抬起头来用怀疑的目光看着他。
柯子华并没有在意他的目光，而是一脸平静的继续讲他的故事：“后来我被一个好心人收养了，在他的抚养和教导下，我才能健康的长大。可是我现在却再也见不到他了，我非常后悔没有好好的照顾他。”
“所以，在我听到你说罗斯妈妈的时候，我的心软了才放过当时还是劫匪的你。而当我知道你也有和我一样遭遇的时候，我就不忍心拒绝你的请求。”
“你并不比别人强在哪里，也不是什么练武奇才，甚至在有些地方你还很笨。”
“知道我为什么收下你吗？你的罗斯妈妈在这个时候需要你去照顾，而且她最大的愿望也许并不是早日康复，而是希望你能一直健康、快乐的生活下去。”
“而我收下你，并不是圣母之心泛滥，我只是希望那个和我有同样遭遇的，为了他的罗斯妈妈敢拼命的黑大个，不再去抢劫，仅此而已。”
“我确实没有把握把你教成功夫高手，但我想至少我能为你指出一条正路，至于教给你的是不是真功夫，如果你继续学下去，你会知道的。”
说完，柯子华站起身来，拍了拍西塞罗的肩膀转身朝楼梯走去。没走两步就听见西塞罗在身后哽咽道：“我相信你，谢谢你，师傅。”
看到他能转过这个弯，柯子华也非常高兴，他可不想他辛苦教出来的徒弟，和他有什么隔阂。
本来他不想说这些，因为他帮助西塞罗完全是个性使然，并不求什么回报，但为了能彻底打开西塞罗的心结，他只好将一切原原本本的和他讲明。
“嗨，黑大个，徒弟永远也不要和师傅说谢字。走吧，吃饭去。”
此时的西塞罗并不能理解这句话。直到多年以后，柯子华为了救他差点没丢了性命，他才知道徒弟真的不用对师傅说谢，因为根本就说不过来。