第11章 系统锻炼
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或许是真被孙峰的执著感动了，叶彤也在健身房内，陪着他，拿着本子和笔，负责给他记数。
俯卧撑，蛙跳，卷腹。
箭步蹲，哑铃弯举。
孙峰咬着牙，在健身房内锻炼着。
跑步机热身五分钟
俯卧撑一组10个，做5组力竭。
蛙跳一组15个，3组力竭。
卷腹一组15个，3组力竭。
哑铃弯举每边10kg一组20个，5组力竭
一套系统训练下来，锻炼全身肌肉，孙峰早已经是汗流浃背，躺在地板上，喘着粗气。
休息十分钟，咬着牙再来一个全套。
叶彤有些担心的说：“要不，多休息一会儿吧。”
不过，孙峰却咬着牙，回了一句：“不要小看我！我还能再来一组！”
嗯。
赌上了我孙峰不当孙子的尊严！
这家伙，脾气越来越大了。
叶彤有些无奈和委屈，小声嘟囔着：“其实，过度的锻炼，会伤身体的，难道你晚上不做了。”
孙峰很强势，或者说，他们两个人之间，是孙峰处于绝对主导地位。
当然，叶彤的提醒是对的。
过度的锻炼，轻则是肌肉损伤，全身肿痛。
重则导致免疫力下降，并且会造成肾衰竭，严重会使肌肉得横纹溶解症。
不过叶彤也有一些小聪明。
孙峰站起身来。
俯卧撑什么的，暂时先停一下。
而且，现在的身体，隐隐有些酸麻了。
长期的肥宅键盘侠生活，突然转入剧烈的训练。
身体体能无法适应。
酸胀痛是在所难免的。
正当孙峰躺回沙发上，趁叶彤给他按摩时，开始撩拨叶彤。
他现在是食髓知味。
每天不和叶彤做一次那种事，他就浑身难受。
在对楼的叶天，终于是沉不住气了。
因为他的压缩饼干，就剩下一小块，，一口便能吞下肚的量。
他必须要离开这里。
如果再待在这里，等身体的能量耗尽，那他连拼命一搏的力气都没了。
他可不想饿死在这里，更不想成为丧尸的口粮。
不过，叶天也发现了这一件事。
丧尸在白天的活动，明显不如夜里频繁。
根据叶天的观察，倒不是丧尸惧怕阳光，只是它们更喜欢待在阴冷凉爽的地方。
尤其是在中午12点到14点这段时间，小区内的丧尸，基本都看不见了。
而随着时间的推移，尤其是到了夜里，丧尸的活动最为频繁。
也就是说，逃离的最佳时间，是中午12点到14点。
只要能制定好突围路线和计划，尽可能的小心
那逃离小区，还是能做到的。
叶天打定主意，在脑中脑补了逃跑路线，剩下的，便是武装自己。
他自己的家里，有绳索和匕首。
又在画家的房间里，找到了一些奇怪的东西。
、、、、、、、、、、、、
果然，人不可貌相。
看起来阳光帅气的男人，居然这么变态。
不过，胶带还是有用的。
叶天找来画布，将它缠住了手臂，然后用硬纸板，再包裹一层。
最后，用胶布固定住。
根据他昨天战斗的经验，手臂是最容易被咬的。
现在将手臂包好。
丧尸如果真扑咬过来，也可以用手臂先挡一阵。
或许是真被孙峰的执著感动了，叶彤也在健身房内，陪着他，拿着本子和笔，负责给他记数。
俯卧撑，蛙跳，卷腹。
箭步蹲，哑铃弯举。
孙峰咬着牙，在健身房内锻炼着。
跑步机热身五分钟
俯卧撑一组10个，做5组力竭。
蛙跳一组15个，3组力竭。
卷腹一组15个，3组力竭。
哑铃弯举每边10kg一组20个，5组力竭
一套系统训练下来，锻炼全身肌肉，孙峰早已经是汗流浃背，躺在地板上，喘着粗气。
休息十分钟，咬着牙再来一个全套。
叶彤有些担心的说：“要不，多休息一会儿吧。”
不过，孙峰却咬着牙，回了一句：“不要小看我！我还能再来一组！”
嗯。
赌上了我孙峰不当孙子的尊严！
这家伙，脾气越来越大了。
叶彤有些无奈和委屈，小声嘟囔着：“其实，过度的锻炼，会伤身体的，难道你晚上不做了。”
孙峰很强势，或者说，他们两个人之间，是孙峰处于绝对主导地位。
当然，叶彤的提醒是对的。
过度的锻炼，轻则是肌肉损伤，全身肿痛。
重则导致免疫力下降，并且会造成肾衰竭，严重会使肌肉得横纹溶解症。
不过叶彤也有一些小聪明。
孙峰站起身来。
俯卧撑什么的，暂时先停一下。
而且，现在的身体，隐隐有些酸麻了。
长期的肥宅键盘侠生活，突然转入剧烈的训练。
身体体能无法适应。
酸胀痛是在所难免的。
正当孙峰躺回沙发上，趁叶彤给他按摩时，开始撩拨叶彤。
他现在是食髓知味。
每天不和叶彤做一次那种事，他就浑身难受。
在对楼的叶天，终于是沉不住气了。
因为他的压缩饼干，就剩下一小块，，一口便能吞下肚的量。
他必须要离开这里。
如果再待在这里，等身体的能量耗尽，那他连拼命一搏的力气都没了。
他可不想饿死在这里，更不想成为丧尸的口粮。
不过，叶天也发现了这一件事。
丧尸在白天的活动，明显不如夜里频繁。
根据叶天的观察，倒不是丧尸惧怕阳光，只是它们更喜欢待在阴冷凉爽的地方。
尤其是在中午12点到14点这段时间，小区内的丧尸，基本都看不见了。
而随着时间的推移，尤其是到了夜里，丧尸的活动最为频繁。
也就是说，逃离的最佳时间，是中午12点到14点。
只要能制定好突围路线和计划，尽可能的小心
那逃离小区，还是能做到的。
叶天打定主意，在脑中脑补了逃跑路线，剩下的，便是武装自己。
他自己的家里，有绳索和匕首。
又在画家的房间里，找到了一些奇怪的东西。
、、、、、、、、、、、、
果然，人不可貌相。
看起来阳光帅气的男人，居然这么变态。
不过，胶带还是有用的。
叶天找来画布，将它缠住了手臂，然后用硬纸板，再包裹一层。
最后，用胶布固定住。
根据他昨天战斗的经验，手臂是最容易被咬的。
现在将手臂包好。
丧尸如果真扑咬过来，也可以用手臂先挡一阵。